Dance Fitness

Dance Fitness è un programma di allenamento che combina ballo, aerobica e fitness.
Aumenta la coordinazione neuromuscolare, la capacità aerobica, aiuta a liberarsi da stress e ansia, tonificare, rafforzare la muscolatura, rimettersi in forma e bruciare calorie, migliorando il rapporto con se stessi e con il proprio corpo, il tutto a passo di danza e… divertendosi!
Il lavoro si sviluppa su brevi esercizi, sequenze, combinazioni e coreografie che prendono spunto da diversi stili di danza, garantendo un allenamento completo.
Si inizia con una fase di riscaldamento e stretching, composta da semplici movimenti di allungamento ed estensione che riguardano tutte le parti del corpo.
Seguono alcuni esercizi di allenamento delle varie parti del corpo e successivamente si passa alla ripetizione di alcune sequenze e ad un breve e divertente lavoro coreografico.
La lezione si conclude con alcuni minuti di defaticamento con lo scopo di decontrarre gradualmente la muscolatura, accelerare la fase di smaltimento e passare a una fase di rilassamento.
Il corso è adatto a tutti.

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